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导 语：
在日常的门诊诊疗过程中，我们发现一些患者对家庭血压测量的重视程度不够，导致在就诊时无法向医生提供家庭血压测量值。
这将导致医生无法准确了解患者的血压真实情况和波动情况，从而只能根据诊室单次血压数值来为患者调整药物。这也是我国18岁以上成人高血压控制率仅为16.8%的原因之一。
今天，我们将讨论家庭血压监测的重要性以及如何进行有效的监测。
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为什么要进行家庭血压监测？
1.家庭血压监测能够更准确、更全面地反映一个人在日常生活中的血压水平，有助于医生充分了解患者的真实血压情况，为制定个性化的降压治疗方案提供决策依据。
2.通过家庭血压监测，患者可以充分了解自己的血压水平，并主动参与血压管理。这有助于及时发现问题并就医，提高治疗依从性和降压治疗效果，预防心脑血管并发症的发生。
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如何选择家庭血压计？
许多患者在接受治疗时常常会向医生咨询：家庭血压计的测量结果与医院测量的结果相比不够准确，我应该如何选择血压计呢？
目前，大多数医院使用的血压计是上臂式电子血压计，以前常用的台式水银柱血压计，含有汞，具有毒性，并且测量方法较为复杂，已经逐渐被淘汰。
因此，患者们无需担心家庭血压计的测量结果不够准确。只要在使用血压计时定期进行校准，至少每年一次，就可以完全替代甚至优于诊室血压。
上臂式电子血压计：袖带绑于上臂，是家庭血压测量的首选推荐。
腕式电子血压计：袖带绑于手腕，不同血压计前臂袖带的放置方法差别较大，若操作不当，易对血压测量数值造成干扰，需谨慎选择。
手指式电子血压计：测量结果差异较大，不建议使用。
台式水银柱血压计：测量方法需要经过专门训练，不建议家庭使用。
无袖带血压测量：目前这种血压测量技术仍在研究阶段，不建议使用。
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测血压3个必须
1.高度合适的椅子和桌子。
2.质量合格的上臂式电子血压计。
3.记录血压测量结果的本子。
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测血压12大要点
1.测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡。
2.排空膀胱，测量前至少休息5分钟。
3.测量时保持安静，不讲话。
4.坐在有靠背的椅子上，双脚自然平放，上臂与胸壁成40度角放于桌上。
5.用手触摸肘窝找到肱动脉跳动的部位，将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上。
6.裸臂绑好袖带，袖带下缘距肘线2～3厘米，松紧以能插入1～2指为宜。
7.袖带必须与心脏保持同一水平。
8.袖带型号适合上臂的粗细，袖带的气囊应至少可绕上臂4/5圈。
9.血压控制不好者或刚开始降压治疗者，需要每天测血压，早晚各一次；血压控制达标者，可以每周固定1天测量，早晚各一次。
10.早上最好在起床排尿后，服药前测；晚上在临睡前测。
11.因为首遍测量血压数值往往偏高，每次测血压需要连续测量2～3遍，每遍间隔1分钟，每遍测量前将袖带气囊内空气排干净，取后两遍平均值。
12.做好记录，下次就诊记得带好，供医生参考。
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编辑 | 辰微
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